Вы используете фитнес-трекер только как часы и шагомер? Поверьте, он способен на большее.
Есть множество приложений для браслета, которые помогают не только в спорте, но и в медитациях, диетах и даже йоге.
Мы выбрали 20 таких программ!
Couch to 5K
Если вы хотите сделать спорт частью вашей жизни, но не знаете с чего начать, то приложение Couch to 5K должно стать вашим помощником.
Бесплатная восьминедельная программа дает пользователям три тренировки в неделю, которые помогут вам подготовиться к любому забегу.
Blogilates
Приложение разработала блогер Кэссия ХО, которая стала популярной, благодаря ее видео на YouTube.
С этой программой вы получаете доступ ко всем ее видео, а также к онлайн-форуму и ежемесячному календарю тренировок.
Sworkit
Сообщите Sworkit тип тренировки, которую вы ищете (сила, кардио, йога или растяжка) и количество времени, которое у вас есть (от пяти минут до часа), и приложение все просчитает за вас.
Если вы выберете премиум ($ 4,99 в месяц), приложение станет еще более персонализированным, указывая количество повторений и области тела, на которых вы хотите сосредоточиться.
Strava Running and Cycling
Если вы серьезный бегун или велосипедист, вам нужно это приложение.
С ним вы сможете отслеживать ваши последние пробежки и заезды, и ни одна программа не сравнится с возможностями, предлагаемыми Strava.
Приложение может отслеживать расстояние, скорость, высоту, сожженные калории, частоту сердечных сокращений, мощность и частоту вращения педалей.
Затем он синтезирует все эти данные в простую для понимания графику.
[ads-pc-1]
Daily Yoga
Йога больше никогда не будет скучной: более 50 уроков, снятых в HD-видео, а вам понадобится всего несколько нажатий, чтобы выбрать нужное.
Каждая последовательность имеет конкретную направленность, от повышения гибкости до укрепления вашего ядра.
Кроме того, есть библиотека с подробными видео в которые входит более 500 поз.
Nike+ Training Club
Тренировочный клуб Nike + включает в себя все, что вы ожидаете от первоклассного фитнес-приложения: тренировки, разработанные профессиональными тренерами и спортсменами, настраиваемые фитнес-программы, возможности обмена, позволяющие сравнивать ваши успехи с другими, и полностью удобный интерфейс.
Endomondo
Кардио упражнения могут быстро стать скучными и повторяющимися. Но не Endomondo.
Установите цель для бега, прогулки или езды на велосипеде, и виртуальный тренер сообщит вам, находитесь ли вы на пути к его достижению или нужно ли вам ускориться.
Это здорово — соревноваться против себя (и своих целей), но еще лучше, когда вы можете использовать Endomondo, чтобы бросать вызов друзьям или подбадривать их.
[ads-pc-2]
SweatWorking
Это приложение занимает № 1 в приложениях для фитнес-коучинга в магазине iTunes.
Он дает вам доступ к тысячам аудио- и видеозаписей от лучших тренеров в фитнес-стилях, включая высокоинтенсивные тренировки, силовые тренировки, штангу, восстановительную йогу и медитацию.
Приложение также запустило «Gym Channels», где студии по всему миру могут загружать записанные тренировки из своего спортзала для вас.
Strong Workout Tracker Gym Log
С интуитивно понятным интерфейсом Strong Workout Tracker Gym Log позволяет отслеживать и регистрировать все детали ваших силовых тренировок, от PR до ежедневных сетов и повторений.
В приложении также есть встроенный таймер, раздел заметок, чтобы вы могли написать о своих чувствах, а также инструкции для всех основных видов спорта.
Pear
Силовые тренировки могут стать монотонными (снова приседать?). Приложение Pear позволяет вам выбирать из списка персональных тренеров, которые будут помогать вам.
Также вы можете заняться одной из их тренировок самостоятельно.
Бонус: если у вас есть носимый трекер, приложение сообщит вам о предполагаемой частоте сердечных сокращений и VO2max.
Foodility
Если вы ищете эффективный способ следить за диетой и физическими упражнениями, но можете обойтись без наворотов, этот вариант для вас.
Простое, элегантно разработанное и удобное в использовании приложение для журналов о еде и фитнесе — мечта минимализма как по форме, так и по функциям.
Запишите свои приемы пищи, физические нагрузки, потребление воды и вес, разместив настраиваемые записи в виде заметок в календаре.
Push-уведомления позволяют следить за ходом событий, несколько вариантов просмотра дают вам различные перспективы, а новые обновления позволяют экспортировать ваш ежемесячный дневник в PDF, поэтому делиться вашими успехами очень просто.
[ads-pc-3]
MyFitnessPal
Есть причина, по которой MyFitnessPal продолжает доминировать на рынке приложений для здоровья и фитнеса после 13 долгих лет на рынке.
База данных приложения содержит более 6 миллионов продуктов, поэтому вы можете регистрировать практически все, что вы употребляете: от кофе Starbucks и энергетических батончиков до домашней вегетарианской лазаньи, благодаря изящному калькулятору рецептов.
Вы также можете установить цели упражнений и диеты, а также подключиться к обширному онлайн-сообществу myfitnesspal.com для получения поддержки, советов и мотивации.
Rise
Если вам нужен стимул для того, чтобы следить за своим здоровьем, то это приложение для вас. Подпишитесь (стоимость варьируется) согласно вашим потребностям, и вы будете связаны со своим собственным диетологом, который поможет разработать схему питания и придерживаться ее. Присылайте фотографии своих блюд и регистрируйте свою активность, чтобы получать постоянные отзывы, советы, подсказки и вознаграждения от настоящих медицинских работников. Это не бесплатное приложение, но оно того стоит.
Читайте также:
Ошибка -501 в Play Market: 7 способов устранить проблему
Как скачать музыку с ВК на Андроид — Три главных способа
Как восстановить данные жесткого диска – ТОП-10 программ
Лучшие SSD 2019 года: ТОП-11 самых быстрых, доступных и надежных накопителей
Nourishly
Эта интуитивно понятная система соединяет вас с медицинской командой, так что вы можете быть в курсе целей и привычек в области питания, настроения и психического здоровья, ежедневной активности, планирования питания и диетического управления.
Это приложение особенно полезно, если у вас проблемы со здоровьем, связанных с пищевыми продуктами, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с ЖКТ.
Подход является целостным — здесь не учитывается калорийность и фокусируется так же на эмоциональном благополучии, как и на физическом.
И самая крутая часть — это получение безопасной и надежной (HIPAA-совместимой) поддержки от вашего диетолога, психолога, врача, личного тренера или кого-либо еще, кто подключен к вашему приложению.
[ads-pc-4]
Yummly Recipes + Shopping List
Это одно умное приложение. Настройте свою личную диету и предпочтения, а если у вас аллергия на какие-то продукты — укажите их.
Одобряйте предложенные программой рецепты, и вы получите множество рецептов, адаптированных к вашим конкретным вкусам и потребностям.
Приложение также учится по ходу дела, поэтому каждый раз, когда вы просматриваете его гигантскую базу данных для новых идей о здоровом блюде, оно обучается и понимает, что вы хотели бы приготовить дальше.
Для жителей США также возможен заказ определенных продуктов прямо с доставкой на дом. К сожалению, в нашей стране это еще только мечты.
Waterlogged
Когда дело доходит до поддержания здорового образа жизни, значение воды огромно.
Вот тут-то и появляется этот персонализированный монитор потребления воды.
Приложение следит за количеством употребляемой вами жидкости в течение всего дня.
Оно поможет вам употреблять нужное количество воды и дает вам напоминание.
Happify
Это приложение, как членство в тренажерном зале для вашего эмоционального здоровья.
Когда вы открываете Happify в первый раз, вам предлагается выбрать курс, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Каждый курс разработан экспертом с использованием последних научных исследований и полон быстрых ежедневных действий, включая игры, медитации и оценки.
[ads-pc-5]
Wysa
Хотите поговорить с мультипликационным пингвином, когда тебе плохо? Wysa исполнит это желание.
Этот симпатичный маленький бот, разработанный терапевтами, тренерами и специалистами по искусственному интеллекту, будет слушать ваши мысли и проблемы в любое время дня. Приложение дает советы и предложения по медитации.
Плюс, очаровательный мультипликационный талисман заставляет вас забыть, что вы разговариваете с терапевтом-роботом.
Happy Not Perfect
В дополнение к медитации с гидом, наглядным пособиям и играм для снятия стресса, это приложение предоставляет вам пятиминутный распорядок дня для снятия стресса и увеличения счастья.
Эти быстрые упражнения, созданные учеными, когнитивно-поведенческими психотерапевтами и специалистами по дыханию, помогут снять беспокойство и освежить ваш разум.
Но лучшая особенность: это место, где можно написать свои глупые мысли и сжечь их!
Не волнуйтесь, ваш телефон не загорится, но наблюдать за тем, как эти ограничивающие убеждения горят в цифровом пламени, странно, но приятно.
Power Nap App
Есть две вещи, которые мы любим, это кошки и сон. Приложение Power Nap сочетает в себе эти природные дары, в комплекте с таймером, приятными звуками, которые помогут вам заснуть, и будильником, который мягко будит вас.