Вы используете фитнес-трекер только как часы и шагомер? Поверьте, он способен на большее.
Есть множество приложений для браслета, которые помогают не только в спорте, но и в медитациях, диетах и даже йоге.
Мы выбрали 20 таких программ!
Couch to 5K
![Couch to 5K](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/odin-1200x659.jpg)
Если вы хотите сделать спорт частью вашей жизни, но не знаете с чего начать, то приложение Couch to 5K должно стать вашим помощником.
Бесплатная восьминедельная программа дает пользователям три тренировки в неделю, которые помогут вам подготовиться к любому забегу.
Blogilates
![Blogilates](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/2-1200x364.jpg)
Приложение разработала блогер Кэссия ХО, которая стала популярной, благодаря ее видео на YouTube.
С этой программой вы получаете доступ ко всем ее видео, а также к онлайн-форуму и ежемесячному календарю тренировок.
Sworkit
![Sworkit](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/3.jpg)
Сообщите Sworkit тип тренировки, которую вы ищете (сила, кардио, йога или растяжка) и количество времени, которое у вас есть (от пяти минут до часа), и приложение все просчитает за вас.
Если вы выберете премиум ($ 4,99 в месяц), приложение станет еще более персонализированным, указывая количество повторений и области тела, на которых вы хотите сосредоточиться.
Strava Running and Cycling
![Strava Running and Cycling](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/4-1200x602.jpg)
Если вы серьезный бегун или велосипедист, вам нужно это приложение.
С ним вы сможете отслеживать ваши последние пробежки и заезды, и ни одна программа не сравнится с возможностями, предлагаемыми Strava.
Приложение может отслеживать расстояние, скорость, высоту, сожженные калории, частоту сердечных сокращений, мощность и частоту вращения педалей.
Затем он синтезирует все эти данные в простую для понимания графику.
[ads-pc-1]
Daily Yoga
![Daily Yoga](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/5.jpg)
Йога больше никогда не будет скучной: более 50 уроков, снятых в HD-видео, а вам понадобится всего несколько нажатий, чтобы выбрать нужное.
Каждая последовательность имеет конкретную направленность, от повышения гибкости до укрепления вашего ядра.
Кроме того, есть библиотека с подробными видео в которые входит более 500 поз.
Nike+ Training Club
![Nike+ Training Club](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/6.jpg)
Тренировочный клуб Nike + включает в себя все, что вы ожидаете от первоклассного фитнес-приложения: тренировки, разработанные профессиональными тренерами и спортсменами, настраиваемые фитнес-программы, возможности обмена, позволяющие сравнивать ваши успехи с другими, и полностью удобный интерфейс.
Endomondo
![Endomondo](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/7.jpg)
Кардио упражнения могут быстро стать скучными и повторяющимися. Но не Endomondo.
Установите цель для бега, прогулки или езды на велосипеде, и виртуальный тренер сообщит вам, находитесь ли вы на пути к его достижению или нужно ли вам ускориться.
Это здорово — соревноваться против себя (и своих целей), но еще лучше, когда вы можете использовать Endomondo, чтобы бросать вызов друзьям или подбадривать их.
[ads-pc-2]
SweatWorking
![SweatWorking](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/8.jpg)
Это приложение занимает № 1 в приложениях для фитнес-коучинга в магазине iTunes.
Он дает вам доступ к тысячам аудио- и видеозаписей от лучших тренеров в фитнес-стилях, включая высокоинтенсивные тренировки, силовые тренировки, штангу, восстановительную йогу и медитацию.
Приложение также запустило «Gym Channels», где студии по всему миру могут загружать записанные тренировки из своего спортзала для вас.
Strong Workout Tracker Gym Log
![Strong Workout Tracker Gym Log](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/9.jpg)
С интуитивно понятным интерфейсом Strong Workout Tracker Gym Log позволяет отслеживать и регистрировать все детали ваших силовых тренировок, от PR до ежедневных сетов и повторений.
В приложении также есть встроенный таймер, раздел заметок, чтобы вы могли написать о своих чувствах, а также инструкции для всех основных видов спорта.
Pear
![Pear](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/10.jpg)
Силовые тренировки могут стать монотонными (снова приседать?). Приложение Pear позволяет вам выбирать из списка персональных тренеров, которые будут помогать вам.
Также вы можете заняться одной из их тренировок самостоятельно.
Бонус: если у вас есть носимый трекер, приложение сообщит вам о предполагаемой частоте сердечных сокращений и VO2max.
Foodility
![Foodility](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/11.jpg)
Если вы ищете эффективный способ следить за диетой и физическими упражнениями, но можете обойтись без наворотов, этот вариант для вас.
Простое, элегантно разработанное и удобное в использовании приложение для журналов о еде и фитнесе — мечта минимализма как по форме, так и по функциям.
Запишите свои приемы пищи, физические нагрузки, потребление воды и вес, разместив настраиваемые записи в виде заметок в календаре.
Push-уведомления позволяют следить за ходом событий, несколько вариантов просмотра дают вам различные перспективы, а новые обновления позволяют экспортировать ваш ежемесячный дневник в PDF, поэтому делиться вашими успехами очень просто.
[ads-pc-3]
MyFitnessPal
![MyFitnessPal](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/12.jpg)
Есть причина, по которой MyFitnessPal продолжает доминировать на рынке приложений для здоровья и фитнеса после 13 долгих лет на рынке.
База данных приложения содержит более 6 миллионов продуктов, поэтому вы можете регистрировать практически все, что вы употребляете: от кофе Starbucks и энергетических батончиков до домашней вегетарианской лазаньи, благодаря изящному калькулятору рецептов.
Вы также можете установить цели упражнений и диеты, а также подключиться к обширному онлайн-сообществу myfitnesspal.com для получения поддержки, советов и мотивации.
Rise
![Rise](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/13-1200x555.jpg)
Если вам нужен стимул для того, чтобы следить за своим здоровьем, то это приложение для вас. Подпишитесь (стоимость варьируется) согласно вашим потребностям, и вы будете связаны со своим собственным диетологом, который поможет разработать схему питания и придерживаться ее. Присылайте фотографии своих блюд и регистрируйте свою активность, чтобы получать постоянные отзывы, советы, подсказки и вознаграждения от настоящих медицинских работников. Это не бесплатное приложение, но оно того стоит.
Читайте также:
Ошибка -501 в Play Market: 7 способов устранить проблему
Как скачать музыку с ВК на Андроид — Три главных способа
Как восстановить данные жесткого диска – ТОП-10 программ
Лучшие SSD 2019 года: ТОП-11 самых быстрых, доступных и надежных накопителей
Nourishly
![Nourishly](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/14.jpg)
Эта интуитивно понятная система соединяет вас с медицинской командой, так что вы можете быть в курсе целей и привычек в области питания, настроения и психического здоровья, ежедневной активности, планирования питания и диетического управления.
Это приложение особенно полезно, если у вас проблемы со здоровьем, связанных с пищевыми продуктами, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с ЖКТ.
Подход является целостным — здесь не учитывается калорийность и фокусируется так же на эмоциональном благополучии, как и на физическом.
И самая крутая часть — это получение безопасной и надежной (HIPAA-совместимой) поддержки от вашего диетолога, психолога, врача, личного тренера или кого-либо еще, кто подключен к вашему приложению.
[ads-pc-4]
Yummly Recipes + Shopping List
![Yummly Recipes + Shopping List](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/15.jpg)
Это одно умное приложение. Настройте свою личную диету и предпочтения, а если у вас аллергия на какие-то продукты — укажите их.
Одобряйте предложенные программой рецепты, и вы получите множество рецептов, адаптированных к вашим конкретным вкусам и потребностям.
Приложение также учится по ходу дела, поэтому каждый раз, когда вы просматриваете его гигантскую базу данных для новых идей о здоровом блюде, оно обучается и понимает, что вы хотели бы приготовить дальше.
Для жителей США также возможен заказ определенных продуктов прямо с доставкой на дом. К сожалению, в нашей стране это еще только мечты.
Waterlogged
![Waterlogged](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/16-1200x555.jpg)
Когда дело доходит до поддержания здорового образа жизни, значение воды огромно.
Вот тут-то и появляется этот персонализированный монитор потребления воды.
Приложение следит за количеством употребляемой вами жидкости в течение всего дня.
Оно поможет вам употреблять нужное количество воды и дает вам напоминание.
Happify
![Happify](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/17.jpg)
Это приложение, как членство в тренажерном зале для вашего эмоционального здоровья.
Когда вы открываете Happify в первый раз, вам предлагается выбрать курс, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Каждый курс разработан экспертом с использованием последних научных исследований и полон быстрых ежедневных действий, включая игры, медитации и оценки.
[ads-pc-5]
Wysa
![Wysa](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/18.jpg)
Хотите поговорить с мультипликационным пингвином, когда тебе плохо? Wysa исполнит это желание.
Этот симпатичный маленький бот, разработанный терапевтами, тренерами и специалистами по искусственному интеллекту, будет слушать ваши мысли и проблемы в любое время дня. Приложение дает советы и предложения по медитации.
Плюс, очаровательный мультипликационный талисман заставляет вас забыть, что вы разговариваете с терапевтом-роботом.
Happy Not Perfect
![Happy Not Perfect](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/19.jpg)
В дополнение к медитации с гидом, наглядным пособиям и играм для снятия стресса, это приложение предоставляет вам пятиминутный распорядок дня для снятия стресса и увеличения счастья.
Эти быстрые упражнения, созданные учеными, когнитивно-поведенческими психотерапевтами и специалистами по дыханию, помогут снять беспокойство и освежить ваш разум.
Но лучшая особенность: это место, где можно написать свои глупые мысли и сжечь их!
Не волнуйтесь, ваш телефон не загорится, но наблюдать за тем, как эти ограничивающие убеждения горят в цифровом пламени, странно, но приятно.
Power Nap App
![Power Nap App](https://ilike.guru/wp-content/uploads/2019/04/20.jpg)
Есть две вещи, которые мы любим, это кошки и сон. Приложение Power Nap сочетает в себе эти природные дары, в комплекте с таймером, приятными звуками, которые помогут вам заснуть, и будильником, который мягко будит вас.